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Usar salto alto faz mal?

O salto alto é um dos calçados preferidos pelas mulheres pois, além de estilosos e bonitos fazem
as mulheres parecerem mais altas e elegantes. Mas será que vale a pena o risco?? Esses sapatos podem
prejudicar os pés o nosso corpo?
As mulheres que usam saltos com maior frequência já devem ter alguma vez sentido dores nas
costas, nos quadris, joelhos ou pés após um certo tempo.
Neste texto falaremos um pouco mais sobre os problemas e consequências do uso do salto alto.

Postura

O salto alto faz o pé de quem o usa se manter numa posição de flexão plantar (quando a ponta do pe fica
apontada para o chão e o calcanhar elevado), aumentado a carga na região da frente do pé. Para tentar
compensar essa alteração, o corpo se ajusta a situação, fazendo uma alteração da postura natural. Saltos
muito altos levam o centro de gravidade do corpo para os quadris, fazendo uma curvatura anormal da
coluna lombar, podendo levar a dor.

Marcha

Toda essa mudança na postura também vai levar uma alteração na marcha. A posição do pé apoiado no
salto leva a musculatura dos quadris a trabalhar mais para manter a postura. Os joelhos também acabam
ficando mais flexionados, e a musculatura do joelho também acaba sendo mais exigida.

Equilíbrio

Andar em salto alto e manter o equilíbrio não é uma função simples. Andar rápido, correr e dançar podem
ser tarefas bastante desafiadoras. Isso tudo pode predispor a lesões traumáticas, principalmente entorses
do pé e do tornozelo.

Coluna

Como já foi dito, os saltos levam a uma curvatura anormal da coluna lombar. Ocorre uma hiper curvatura
da coluna, e isso pode acarretar dor nas costas, principalmente para as pessoas ue tem hábito de usar
saltos na maioria dos dias.

Joelhos

O salto alto leva a uma condição de persistente flexão dos joelhos, podendo levar a um aumento da
sobrecarga na região medial do joelho e consequentemente podendo causar ou piorar um quadro de
artrose no joelho.

Tornozelos

Quando de salto alto, a musculatura da parte de trás da perna fica em posição de encurtamento, podendo
levar a uma perda de força. Além disso, a posição alterada do tornozelo ao usar salto pode causar
contração do tendão de Aquiles e levar a um processo de inflamação deste tendão.

Pés

Nos pés ocorrem os principais problemas relacionados ao salto. Quando usamos um calçado normal ou
até mesmo descalço, boa parte da pressão do peso do nosso corpo está distribuída e principalmente na
região do nosso calcanhar. Ao usar salto, aumenta-se a pressão na região da frente do pé. Essa alteração
pode levar a diversos problemas nos pés: joanete, rigidez do hálux, deformidades nos dedos. O salto alto
ainda leva a uma alteração no arco do pé, afetando tendões e ligamentos, podendo também levar a
inflamação da fáscia plantar do pé (fasceite plantar).

Conclusão

Como foi possível notar, os saltos altos podendo levar a diversos problemas ortopédicos. Mas isso
também não pode ser levado ao extremo. Um salto alto em ocasiões especiais pode ser muito bem-vindo.
Basta entender e respeitar os limites do seu corpo. Mas se você usa saltos todos os dias para o trabalho,
melhor repensar. Uma dica é tirar o calçado por alguns momentos, relaxar e alongar os pés e o corpo
antes de recolocá-los. Dessa forma é possível manter o estilo, sem deixar de cuidar da saúde.

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